Адреналинът и какво трябва да знаем за него

Адреналинът и какво трябва да знаем за него
Какво се случва, когато получиш адреналин?Адреналинът е един от жизненоважните защитни механизми на организма. Стресовата ситуация ще предизвика освобождаването на хормона адреналин, известен още като епинефрин, в кръвта.

Производството на адреналин става в надбъбречните жлези, които седят над бъбреците. Адреналинът може да накара тялото да изпрати допълнителен кислород до белите дробове, за да помогне на човек да избяга.

Освен че позволява бързо бягство от опасността, адреналинът има и други ефекти върху организма. Те включват:

  *намаляване на способността на тялото да чувства болка
   *увеличаване на силата временно
  * изостряне на умствения фокус, което ще позволи на човек да мисли бързо и да формира ясен план за избягване на потенциална заплаха

Въпреки това, отделянето на адреналин в тялото понякога може да се случи, когато няма реална заплаха. Хормонът има същия ефект върху организма, независимо дали съществува опасност или не.


Какво се случва по време на прилив на адреналин?

Силата и прагът на болка на човек се увеличават по време на прилив на адреналин.

Освобождаването на адреналин в организма става много бързо, обикновено в рамките на няколко секунди.

Той отминава, след като е изчезнала възможната заплаха.


Адреналинът задейства следните промени в организма:

  • увеличаване на сърдечната честота, което може да доведе до усещане за повишен сърдечен ритъм  
  • пренасочване на кръв към мускулите, причинявайки прилив на енергия или треперещи крайници   
  •  отпускане на дихателните пътища, за да се даде на мускулите повече кислород, което може да е причина дишането да стане ускорено 
  •  увеличаване на скоростта, с която мозъкът работи, за да планира път за бягство
  •  разширяване на зениците, за да пусне повече светлина в очите

Страничните ефекти могат да включват изпотяване като реакция на стрес, чувство на замаяност поради промени в снабдяването с кръв и кислород и промяна в температурата в резултат на пренасочването на кръвта.

Ефектите на адреналина върху организма могат да продължат до 1 час след прилив на адреналин.


Дейности, които предизвикват прилив на адреналин

Ефектите на адреналина върху организма могат да продължат до 1 час след прилив на адреналин.Дейности, които предизвикват прилив на адреналин

Приливът на адреналин не винаги се случва, когато човек е изправен пред реална заплаха. Може да се появи и по време на стрес, като изпит или интервю за работа.

Екстремните дейности, които включват каране на влакчета или скок с бънджи, също могат да предизвикат адреналин.

Някои хора се наслаждават на усещането за адреналин. Те могат да изберат да се занимават с екстремни спортове или дейности, за да предизвикат умишлено освобождаване на адреналин в тялото.


Адреналинът през нощта

През деня човек може да е твърде зает или разсеян, за да мисли за източници на стрес или притеснение. Затова тези мисли често се появяват през нощта, докато човек се опитва да спи. Ако стресът е екстремен, това може да предизвика прилив на адреналин.

Възможно е също така мечтата да предизвика реакция на бой или полет.

Какви са причините?

Основните причини за прилив на адреналин са:заплаха, стрес или вълнение.

Тревожността и стресът могат да причинят по-често отделяне на адреналин в тялото.

Други причини включват:
Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)

ПТСР може да засегне хора, които са претърпели травматично преживяване, като побой или сексуално посегателство. Хората, които имат ПТСР, могат да изпитат адреналинов прилив, когато мислят за своя стрес или травма от миналото.

Това понякога е известно като хиперароза. Може да причини проблеми с концентрацията, треперене, трудно заспиване, постоянна бдителност към възможна опасност и чувство на раздразнителност.

Туморите

Понякога тумор може да накара тялото да създаде твърде много адреналин. Това може да възникне, когато туморът е върху надбъбречните жлези, наречен феохромоцитом, или в част от нервната система, различна от мозъка, известна като параганглиом.

И двата вида тумор са много редки, но те могат да накарат човек да изпадне на адреналинов прилив на случаен принцип. Това може да се почувства подобно на паник атака.


Как можете да го контролирате?

Тези техники могат да помогнат за успокояване на тялото и ума и могат да намалят непосредствените ефекти от прилив на адреналин.

Йога упражненията могат да помогнат за намаляване на тревожността и да контролират отделянето на адреналин.

Приливът на адреналин може да бъде неудобно изживяване. Понякога това се случва в неудобно време.

Има няколко стъпки, които човек може да предприеме, за да контролира реакцията на тялото си към отделяне на адреналин.

    Забавянето на дишането или вдишването в хартиена торбичка може да балансира доставката на кислород в организма. Това може да помогне за намаляване на чувството на замаяност. Това също може да помогне на човек да се почувства по-спокоен и по-контролиран.

Правенето на някои упражнения може да помогне да се отвлече вниманието от стимулатора. Йога или стречинг упражнения също могат да облекчат стреса и безпокойството.

Взимането на чист въздух и пространството може да помогне на човек да контролира прилив на адреналин. Разходката из блока или навън също.

Изборът и повторението на една конкретна дума, която ви успокоява, може да отвлече вниманието от реакцията на организма към адреналин. Изобразяването на релаксиращо изображение е друг метод, който може да помогне за намаляване на стреса.


Как реагира вашият организъм ?

С течение на времето, високите нива на адреналин в организма могат да причинят здравословни проблеми. Те включват:

*наддаване на тегло, което води до метаболитен синдром и хиперкортизолемия
*сърдечно заболяване
 *високо кръвно налягане

В краткосрочен план приливът на адреналин не би трябвало да оказва влияние върху здравето.

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *